上班族心心的愛美日記

最近很流行防彈咖啡，連7-11都有賣

心心平常很少喝咖啡，不太喜歡咖啡的味道，也怕喝了晚上睡不著

不過最近愛上了亞尼活力纖MCT

本來以為早餐只喝一杯會餓，但是到中午真的很OK

跟大家分享防彈咖啡跟三餐飲食怎麼搭配的

很多人好奇防彈咖啡是什麼？

他的原理來自酥油茶，只是用椰子油、奶油、咖啡取代原本的材料

會用「防彈」為名，是因為發明者希望這杯咖啡

能夠讓人喝了感覺「刀槍不入」，和超人一樣。

傳統防彈咖啡比例

防彈咖啡的做法需要三種原料：黑咖啡 (240 cc)、1湯匙 草飼無鹽奶油、1湯匙 椰子油

這些原料可以倒入果汁機均勻打成一杯防彈咖啡，因此防彈咖啡其實是充滿油脂的。

說起防彈咖啡應該算是近年來在台灣挺流行的

但對於懶人來說實在很沒有動力

花式防彈咖啡，30秒快速沖泡

我是不愛咖啡的人，所以防彈咖啡流行的時候也只跟風喝了一杯

無法接受本來就不愛的咖啡，又上濃濃的椰子味

冷掉以後更可怕！油味整個跑出來

改加MCT粉比例自己調，而且可以加其他口味！！

紅茶、可可、抹茶都可以，都是好喝的

還有出這種比例調好的，加水就沖泡好不用乳化

雖然是無糖的，但是很濃很香

防彈咖啡大部分是生酮飲食在喝的

但是上班族要生酮真的很困難

所以我搭配的是斷食法，在6:00以前吃完晚餐

有些人會說下班來不及吃

但我覺得先準備睌餐時間上是可以的

簡單跟大家分享我的飲食菜單，上班族可以參考

主要是食材選擇低GI、少吃澱粉

這些飲食原則應該大家都懂

另外就是要運動了，有運動真的有差！