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來記錄一下，今天休假
去健身房做了橢圓機
覺得越來越進步了
瘦下來以後覺得運動比之前更輕鬆
而且運動的事後可以發洩不好的情緒
現在越來越喜歡運動
以前都要拉著朋友一起
現在反而喜歡自己去，有一個獨自思考的時間
今天的午餐
- 紫米飯
- 牛肉燉蘿蔔
- 番茄炒蛋
- 炒青菜
因為晚餐沒有吃澱粉
所以午餐會吃比較多一些
這澱粉大概是吃飯的碗6分滿的份量
可以用這種餐盤裝
會比較清楚知道自己吃的份量
繼續加油！！！！
減肥持續ing
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