每個上班族一定都有一個零食抽屜，也是萬惡的根源
感覺上班嘴巴沒有吃東西就是對不起自己~
上個月跟同事一起去爬山，從頭到尾氣喘吁吁
才驚覺不是只有變胖，連身體都變差了！
為了自己的健康著想，於是開始了運動以及飲食控制
初期要抑制食慾，光是改掉想吃就吃的壞習慣，真的需要點毅力！
以前我午餐在公司吃完過後，下午2.3點一定還會再吃一些小點心餅乾之類的
回家吃晚餐過後追劇，一定會再吃洋芋片之類的的零食
有時候還加碼宵夜鹹酥雞！哈哈~很恐怖是吧
真不知道是再〝享受〞還是〝想胖〞
因為曾經有用過錯誤的方式亂吃減肥藥，結果嚴重到暈倒
所以這一次選擇比較健康的方式，不要過度節食
一天一定吃三餐，不吃零食不喝飲料，就真的乖乖只吃三餐
選擇低GI食物、減少吃澱粉
剛開始級度不適應，平常放縱習慣了一直想亂吃東西
所以後來有在飯前吃纖媚，慢慢就改善了
我纖媚吃法是：
午、晚餐前半小時吃2顆纖媚
半夜肚子又餓的時候再吃1顆纖媚
奇妙的是我一樣三餐都吃，但吃完正餐就不太有食慾再吃點心了
食量也慢慢變小，現在很習慣少吃澱粉，甚至不吃也不會餓
連天天吃宵夜的習慣都變成偶爾吃了！^^
PS 纖媚不是減肥藥，不要認為我又亂吃減肥藥唷！
纖媚是食品萃取，有藤黃果綠咖啡
不含西藥成分的，不用擔心副作用的情形
我吃了以後沒有心悸，也不會有不舒服的感覺
現在的人很有健康的觀念，要運動才是健康的方式
目前很規律，每個禮拜上健身房3天
再家也會看youtube做一些間歇性運動或是有氧
這個我還蠻常做的，沒去健身房做這個2次，也是有操到XD
減肥初期要克制食慾真的很痛苦
要我正餐過後不吃東西，是一件很困難的事情><"
加上體力那麼差要養成運動習慣非常不容易
但還好都撐過來了，而且因為變輕，在運動身體負擔沒有那麼大
現在反而愛上運動流汗的感覺！！
我相信我一定可以早日達成目標的
我忽然好期待回到44公斤的我，我真的要努力了捏！
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